Workshops - Archiv
Hier ein Überblick der letzten Workshops bei yuna:
::: Advanced Yoga for EveryOne &
::: The Yoga of Regeneration
mit MARK WHITWELL
am 4. und 5. August 2010
Es ist uns eine große Ehre und Freude einen der letzten Lehrer, die persönlich beim "Lehrer aller Lehrer" Krishnamacharya (1888-1989) gelernt haben, bei yuna willkommen zu heissen!
Inhalt
- The Promise: Advanced Yoga for EveryOne
Mi, 4.8.
Yoga is not a linear process; it is direct intimacy with life, and it is available to everyone. Mark Whitwell offers yoga's advanced practices in a way that you will be able to integrate and make your own, whether you are just beginning to practice or have years of experience. This workshop involves an interwoven promise. You promise to practice yoga, and in return you receive the promise of yoga's gifts, including health, intimacy, well-being, and joy. In order to experience these benefits, your yoga practice must be adapted to you, not you to yoga. With Mark's skillful and heartful guidance, you will explore the five principles of advanced personal practice. Dive into asana, pranayama, and meditation as a seamless process. Discover how yoga transforms life into an intimate celebration with everything. Experience the nurturing principle as a constant in your life from now on. Return home with understanding and the embodied felt sense of your own joyful practice. This workshop is a juicy and joyful event that will continue to reverberate through your daily life in very practical ways.
- The Yoga of Regeneration
Do, 5.8.
Yoga is every person's direct intimacy with reality, an entirely abundant, regenerating, and nurturing power. This is yoga from the heart, for the heart, and it promises health, intimacy, well-being, and joy. Mark Whitwell's gift lies in guiding people in adapting even advanced yoga practices into their personal practice in ways that suit their needs, bodies, and interests. A personal student in the home of Krishnamacharya in India since 1972, Mark is committed to communicating yoga's timeless principles with compassion and clarity. During this workshop, you will explore asana practice deeply, including appropriate inversions, twists, and forward bends designed exactly for you. Experience the quality of breath and bandha as a seamless process that restores strength and nurturance to your life. Explore vinyasa krama, or appropriate sequencing. Discover the essential principle of receiving strength in yoga and life. Return home with the joy of unparalleled understanding and embodied yoga in your daily life. Mark offers real yoga for real people, and a nurturing, regenerative experience of practice in the peaceful environment of yuna yoga.
Termin, Kosten, Anmeldung
- The Promise: Advanced Yoga for EveryOne
Mittwoch, 4. August 2010
- The Yoga of Regeneration
Donnerstag, 5. August 2010
Für beide Workshops sind KEINE Vorkenntnisse erforderlich. Begrenzte Platzanzahl. Unterrichtssprache: Englisch.
::: Power Yoga Master Class
mit Bryan Kest
am 11. Juni 2010
Bryan's Power Yoga Klasse ist eine fließende Asanapraxis, die auch eine geistige Praxis miteinschließt. Bryan's Klasse ist unendlich inspirierend und wird auch dein Alltagsleben bereichern. Die dynamisch-fließenden Bewegungen kräftigen den ganzen Körper und helfen, eine ruhige Geisteshaltung zu entwickeln.
Inhalt
- ca. 1 Stunde lang spricht Bryan über die Yoga Philosophie und Grundlagen des Power Yoga
- 2 Stunden Asana Praxis, die die Theorie der ersten Stunde spürbar und anschaulich macht
Termin
- Freitag, 11. Juni 2010, 18:00 bis 21:00 Uhr
Der Workshop ist bereits ausgebucht.
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!
Unterrichtssprache: Englisch.
::: Workshop mit Rachel Zinman
und Kirtan mit den Subway Bhaktis
am 26. Mai 2010
Rachel Zinman und Nyck Jeanes unterrichten weltweit Workshops und Teacher Trainings. Diesen Mai holen wir sie für dich zum ersten Mal nach Österreich!
Rachel wird uns durch eine kreative Vinyasa Klasse führen, die besonders auf Herz öffnende Bewegungen abzielt. Direkt danach können wir die sanfte Stimme von Rachel genießen, die mit ihrem Mann Nyck als "Subway Bhaktis" Kirtan und Bhajans singen wird - in Indien beliebte Methoden zum Entspannen und Meditieren, entweder passiv (zuhören) oder aktiv (mitsingen).
Website von Rachel Zinman...
Website der Subway Bhaktis...
Inhalt
Der Workshop beinhaltet alles, was ein YogiNi Herz begehrt:
- Einführung in Bhakti Yoga (Yoga der liebevollen Hingabe)
- Vinyasa Praxis
- Meditation einschließlich Pranayama und Mudras
- Kirtan und Bhajans mit Rachel und Nyck
Termin
- Mittwoch, 26. Mai 2010
Yoga-Workshop: 17:00 bis 19:30 Uhr
Kirtan: 20:00 bis 22:00 Uhr
Rachel und Nyck freuen sich schon sehr auf Österreich...die yuna-Community ist mittlerweile ja schon bei internationalen LehrerInnen bekannt! Lasst euch die zwei nicht entgehen!
::: Konzert mit Spring
& Meditation mit Susanne
am 30. April 2010
Schon in den letzten zwei Jahren hat Spring Gross viele begeistert. Ihre vielseitige Stimme - mal voller Power und mal sanft wie ein Glöckchen - füllt den Raum mit Vibes, die begeistern und mitreissen. Die ehemalige Broadway-Darstellerin überzeugt durch ihre sprühende Persönlichkeit und einer Liebe zur Musik die ihr Publikum mitten ins Herz trifft. Hast du Lust auf Soul, Folk, Pop, yogischen Kirtan and meditative Mantras? Spring wird all diese Richtungen lebendig werden lassen!
Eröffnet wird das Konzert von einer Bhakti-Meditation. Susanne wird durch eine spezielle Meditation leiten, bei der wir negative Emotionen umwandeln, Mitgefühl kultivieren und aufgehen in allem, das uns nährt und stärkt. Spring begleitet mit sanften Klängen durch die Meditation und langsam wird die meditative Stille übergehen in ein lebendiges Konzert im unvergleichlichen Spring-Stil.
Hier ein Video-Mitschnitt von "It's All Right". Man beachte das tolle OM-Shirt vom Tabla-Spieler Erhard :)
Termin
- Freitag, 30. April 2010, 19:00 bis 21:00 Uhr
SPECIAL YOGA CLASS:
Move 'n' Groove (100 min.)
mit Dave Stringer & Susanne Lietz
11. Oktober 2009, 15:00 Uhr
Genieße eine besondere Yogaeinheit mit Live-Musik. Susanne führt dich durch eine fließende Klasse während Dave für uns singt - Asanas und Musik als Ausdruck purer Lebensfreude!
Ein besonderes Highlight dieser Einheit ist ein langes Savasana (Schlussenspannung) in dem dich Daves wunderbare Stimme in eine tiefe Ruhe tragen wird.
Vorausetzung: mind. YogaBasics
Termin
- Sonntag, 11. Oktober 2009, 15:00 bis 16:40 Uhr
KIRTAN
mit Dave Stringer
10. Oktober 2009, 19:30 Uhr
Dave, Spring und Band bieten Dir einen spannenden Mix aus indischen Klängen, Jazz, Gospel und Rock. Es geht nicht darum, richtig zu singen oder jedes Mantra Wort für Wort zu verstehen. Lass uns gemeinsam chanten, rocken und die Essenz des Kirtan erleben: FREUDE zu haben.
Kirtan ist ein wertvoller Teil des Yoga. Das Wort Kirtan (sanskrit) bedeutet "singen". Die gesungenen Texte sind kurze, einfache Mantras in Sanskrit und werden gut lesbar auf eine Wand projiziert. Sanskrit ist eine besondere Sprache; sie besteht aus den reinsten, klarsten und konzentriertesten Lauten, die die menschliche Stimme er-zeugen kann.
Dave gilt als einer der wichtigsten Vertreter des ‘new American kirtan movement’. Er ist ausgebildeter Jazzmusiker und hat Anfang der 90er-Jahre das Chanten und Kirtan Singen für sich entdeckt. Seit sechs Jahren tourt er mit seiner Band durch die USA, Kanada und Europa. Dave, der "volcano of voice", ist auch auf dem Matrix Revolutions Soundtrack zu hören.
Interview mit Dave Stringer - Yoga Aktuell (04-05/07)
Termin
- Samstag, 10. Oktober 2009, 19:30 bis ca. 21:00 Uhr
Kirtan
mit David Newman & Mira
16. September 2009, 19:30 Uhr
David Newman - auch bekannt als Durga Das - ist Kirtanmusiker, Songwriter und Bhakti Yogi. David reist um die ganze Welt, um Kirtan und Yoga - besonders die meditativen, spirituellen und musischen Bereiche von Yoga - zu teilen. Seine Frau Mira begleitet ihn auf seiner Tour und bereichert die Songs einerseits mit ihrer zauberhaften Stimme und anderseits mit schlagkräftigem Percussion. Erlebe es selbst: David's liebevolle Stimme, ein Hauch von Mystik, die Leichtigkeit und Poesie in den Liedern - all das getragen von einem tiefen Respekt vor der indischen Musiktradition.
Es erwartet dich ein Kirtan voller Leichtigkeit, fröhlich, hingebungsvoll, kraftvoll und voller Leben. Du kannst diesen Abend als inspirierendes Konzert genießen - aber ein Kirtan bietet auch die wunderbare Gelegenheit, dass das Publikum mitsingt! Lass dich von David's und Mira's Begeisterung anstecken und erinnere Dich wieder daran, dass jeder Mensch singen kann - jenseits von Kategorien wie richtig oder falsch - einfach aus purer Freude, als Ausdruck von Lebenslust und Hingabe.
Termin
- Mittwoch, 16. September 2009, 19:30 bis ca. 21:30 Uhr
::: Workshop
Bhakti Hatha Yoga: The Yoga of Love
mit David Newman & Mira
16. September 2009, 16:00 Uhr
Bhakti Yoga ist das Yoga der Liebe und der Hingabe. Schon die alten Yogis wussten: wenn du liebst bist du ganz, bist du vollkommen du selbst - und deshalb haben sie eine Praxis entwickelt, die das Herz öffnet und uns den Weg zeigt zu tiefer Zufriedenheit. David wird in diesem Workshop eine fließende Asanapraxis mit den Lehren des Bhakti Yoga und heilenden Klängen seiner wunderbaren Musik verbinden. Seine Frau Mira wird mit Stimme und Schlagzeug mit dabei sein.
Es erwartet dich eine erfüllendes, fröhliches und heilsames Erlebnis. Ergreif die Gelegenheit, mit einem bekannten Kirtansänger und Yogalehrer wie David zu praktizieren.
Termin
- Mittwoch, 16. September 2009, 16:00 bis 19:00 Uhr
::: Long, Slow and Deep
am 7. Juni 2009 mit Bryan Kest
Bryan wird bei uns eine seiner raren "Long, Slow & Deep"-Klassen unterrichten. Diese Einheit fühlt sich genauso an, wie sie klingt: lange Dehnungen, loslassen, Ruhe finden, sanft von einer Bewegung in die nächste schmelzen...
Diese Einheit bietet Dir die ideale Abwechslung zu den kraftvollen und fließenden Vinyasa-Klassen. Die Herausforderung ist hier weniger auf den körperlichen Bereich konzentriert. Gefordert wirst Du vor allem geistig. Genieße nach einer kurzen Aufwärmphase die Kombination von sanften Dehnungen und die ungewöhnlich lange Verweildauer in den einzelnen Asanas.
Bryan über "Long, Slow & Deep":
"This truly is an amazing routine. It‘s a paradox. It is by for the most difficult class I teach, yet you don‘t really get off your butt the whole class. The challenge here is mostly mental. You are probably going to want to run away from his one, especially in the beginning. Hang in there, be patient and keep breathing, deeply and fluidly. So warm up the room and enjoy!"
Termin, Kosten, Anmeldung
- Sonntag, 7. Juni 2009, 14:00 bis 17:00 Uhr
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!
Unterrichtssprache: Englisch.
::: happy shoulders. open heart
25. April 2009 mit Susanne Lietz
ZUSATZTERMIN:
9. Mai 2009 mit Susanne Lietz
In diesem Workshop mobilisieren wir Schultern, oberen Rücken und Nacken - Bereiche die dazu neigen, viel Spannung in sich zu tragen. Wir laden sie ein, loszulassen und entdecken dabei ein wichtiges Zentrum im Körper: das Herz - die natürliche Quelle des Friedens.
Möge der Kopf leicht und frei auf dem Nacken ruhen.
Möge der Nacken mühelos den Kopf tragen.
Mögen die Schultern frei sein und unbeschwert.
Möge das Herz warm und mitfühlend sein.
Mögen wir in uns selbst Frieden finden.
Susanne unterrichtet Yoga seit vielen Jahren und ist Mitbegründerin von yuna. Ihr Unterricht ist geprägt von umfassendem Wissen, Hingabe und Feingefühl.
Dieser Workshop ist auch für Yoga-Neulinge geeignet. Bring Deine Yogamatte und einen Yoga-Gurt mit.
Termin
- Sa, 25. April 2009, 10:00 bis 13:00 Uhr
- Sa, 9. Mai 2009, 10:00 bis 13:00 Uhr
::: Kirtan mit Dave Stringer
21. September 2008, 19:30 Uhr
Kirtan ist ein wertvoller Teil des Yoga. Das Wort Kirtan (sanskrit) bedeutet "singen". Die gesungenen Texte sind kurze, einfache Mantras in Sanskrit und werden gut lesbar auf eine Wand projiziert. Sanskrit ist eine besondere Sprache; sie besteht aus den reinsten, klarsten und konzentriertesten Lauten, die die menschliche Stimme er-zeugen kann.
Dave, Spring und Jason bieten Dir einen spannenden Mix aus indischen Klängen, Jazz, Gospel und Rock. Es geht nicht darum, richtig zu singen oder jedes Mantra Wort für Wort zu verstehen. Lass uns gemeinsam chanten, rocken und die Essenz des Kirtan erleben: FREUDE zu haben.
Dave gilt als einer der wichtigsten Vertreter des ‘new American kirtan movement’. Er ist ausgebildeter Jazzmusiker und hat Anfang der 90er-Jahre das Chanten und Kirtan Singen für sich entdeckt. Seit fünf Jahren tourt er mit seiner Band durch die USA, Kanada und Europa. Dave, der "volcano of voice", ist auch auf dem Matrix Revolutions Soundtrack zu hören.
Termin
- Sonntag, 21. September 2008, 19:30 bis ca. 21:00 Uhr
Für diesen Kirtan sind selbstverständlich keinerlei Vorkenntnisse notwendig!
::: Workshop mit Dave Stringer
22. September 2008, 17:00 Uhr
Du möchtest Kirtan praktizieren, eine tägliche Chanting-Praxis aufbauen oder einfach Deine Erfahrung und Dein Verständnis vom Chanting vertiefen? Dann ist diese Einführung in das Yoga des Singens genau das Richtige für Dich!
Du wirst traditionelle Mantras, ihre Bedeutung und Geschichte kennenlernen sowie Grundkenntnisse im Spielen des Harmoniums und der Fingerzimbeln erwerben.
Solltest Du ein Instrument spielen, bist Du natürlich herzlich eingeladen dieses mitzubringen!
Termin
- Montag, 22. September 2008, 17:00 bis ca. 20:00 Uhr
::: Long, Slow and Deep
am 19. Mai 2008 mit Bryan Kest
Bryan wird erstmals in Österreich eine seiner raren "Long, Slow & Deep"-Klassen unterrichten. Diese Einheit fühlt sich genauso an, wie sie klingt: lange Dehnungen, loslassen, Ruhe finden, sanft von einer Bewegung in die nächste schmelzen...
Diese Einheit bietet Dir die ideale Abwechslung zu den kraftvollen und fließenden Vinyasa-Klassen. Die Herausforderung ist hier weniger auf den körperlichen Bereich konzentriert. Gefordert wirst Du vor allem geistig. Genieße nach einer kurzen Aufwärmphase die Kombination von sanften Dehnungen und die ungewöhnlich lange Verweildauer in den einzelnen Asanas.
Bryan über "Long, Slow & Deep":
"This truly is an amazing routine. It‘s a paradox. It is by for the most difficult class I teach, yet you don‘t really get off your butt the whole class. The challenge here is mostly mental. You are probably going to want to run away from his one, especially in the beginning. Hang in there, be patient and keep breathing, deeply and fluidly. So warm up the room and enjoy!"
Termin
- Montag, 19. Mai 2008, 17:00 bis 20:00 Uhr
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!
Unterrichtssprache: Englisch.
::: Charity Meditation
Am 9. und 16. Dezember 2007 veranstalten wir eine Charity Meditation zugunsten eines Projektes für Straßenkinder in Chennai/Indien.
Lass' Dich an einem Adventsonntag von Susanne durch eine Meditation führen und ermögliche diesen Kindern eine bessere Zukunft.
Im Anschluss haben wir für Dich leckere Kekse zur Verfügung gestellt vom Backhaus Hubert Auer sowie ein Getränk von Carpe Diem ®.
Termine
- 9. und 16. Dezember 2007, jeweils 17:15 bis 18:00 Uhr
- Der gesamte Erlös kommt der Anderi-Hilfe zugute.
Vielen Dank für Euer Engagement!!! Es ist die beachtliche Summe von EUR 650,- zusammen gekommen. Das Geld ist bereits "unterwegs" zur Anderi-Hilfe und wird den Kindern eine große Freude bereiten!
Vielen Dank für die Unterstützung:
::: Rolfing ® Workshop
am 25. November 2007 mit Nathan Ingvalson
Dieser Workshop beinhaltet einen kurzen Vortrag über Rolfing, sowie dessen Anwendungsgebiete und Wirkungsweisen. Rolfing ist darauf ausgelegt, den Körper von alten Verhaltensmustern zu befreien. Rolfing konzentriert sich auf das Gleichgewicht im ganzen Körper und erzielt dadurch nicht nur effektive Erfolge gegen Beschwerden, sondern bringt den Körper auch in seinen aufrechten, entspannten und vitalen Zustand zurück.
Über Nathan
Nathan ist ein erfahrener
Rolfer und wird Dir diese Bewegungs- und Bewusstseinsschulung durch praktische, leicht durchzuführende Übungen näher bringen.
Was Du immer schon über Rolfing wissen wolltest - in diesem Workshop ist auch Zeit für Fragen!
Du brauchst keine Sportbekleidung.
Termin, Kosten, Anmeldung
- Sonntag, 25. November 2007, 14:00 bis 15:30 Uhr
::: Anusara-inspired ® Yoga
am 11. November 2007 mit Barbra Noh
Inhalt
Bei diesem Workshop lernst Du die Prinzipien des Anusara Yoga kennen. Die genaue Ausrichtung des Körpers führt zu mehr Kraft und Leichtigkeit in den Asanas. Besonders berücksichtigt werden typische Probleme wie Schmerzen in Handgelenken, Knien und unterem Rücken, die durch die präzise Ausführung der Asanas deutlich verbessert werden können. Es wird dynamisch und kraftvoll geübt, gesungen und gespielt.
Über Barbra
Barbra entdeckte ihre Faszination für Yoga schon
während ihrer Zeit als Tänzerin in europäischen Theatern. Seit ihrer ersten Yogastunde vor 10 Jahren hat sie Erfahrungen mit allen
bekannten Yogarichtungen gesammelt und nun eine Form des Hatha Yoga gefunden, die alle Aspekte vereint, die sie an Yoga liebt: Anusara Yoga ®.
Die gebürtige Australierin unterrichtet mit Leidenschaft und Leichtigkeit. Sie sieht Yoga als Weg die menschliche Essenz zu erfahren. Durch
ihre authentische Art inspiriert sie ihre Schüler, das eigene Potential immer wieder neu zu entdecken. Sie legt Wert auf eine präzise
Ausrichtung des Körpers und die Entwicklung einer positiven inneren Haltung, damit die beim Yoga erfahrene Freude in das ganze Leben einfließen
kann.
Seit 2000 leitet sie eigene Kurse in München, Retreats in Italien und ist Co-Autorin des Buchs Yoga – Das Übungsbuch (BLV,
München 2004, Neuauflage unter dem Titel Yoga – Körper und Seele im Einklang).
Weitere Informationen findest Du auf ihrer Website: www.barbra-noh.com
Termin
- Sonntag, 11. November 2007, 11:00 bis 14:00 Uhr
::: Power Yoga - Workshop
am 14. Oktober 2007 mit Cristina Bonnet-Acosta
Inhalt
This workshop introduces the principles of Vinyasa Yoga and focuses on the unique Power Yoga style of Baron Baptiste. Connecting the poses to flowing sequences creates heat in the body and stimulates the flow of energy. Combining movement and breath, Power Yoga calms the mind as it challenges the body.
Suitable for all levels.
Über Cristina
Cristina comes from Puerto Rico and has
been practicing yoga for 7 years. She studied with a variety of teachers from different styles in India, Thailand, California and Puerto Rico.
Her teaching emphasizes alignment, correct breathing, focus and mindfulness.
Termin
- Sonntag, 14. Oktober 2007, 14:00 bis 17:00 Uhr
::: For the first time in Austria!
Bryan Kest: Power Yoga Master Class
Leitung: Bryan Kest
Unterrichtssprache: Englisch
Bryan’s Power Yoga Master Class ist eine fließende Asanapraxis, die auch die geistige Praxis miteinschließt. Bryan’s Klasse ist inspirierend und berührend und wird Dich erkennen lassen, wie Yoga Dein Alltagsleben erleichtern und vertiefen kann. Die dynamisch-fließenden Bewegungen kräftigen Deinen Körper und helfen Dir, eine ruhige Geisteshaltung zu entwickeln.
Der Workshop ist für alle Levels geeignet!
Inhalt
- ca. 1 Stunde lang spricht Bryan über die Yoga Philosophie und Grundlagen des Power Yoga
- 2 Stunden Asana Praxis, die die Theorie der ersten Stunde spürbar und anschaulich macht
Termin
- Mittwoch, 2. Mai 2007, 18:30 bis 21:30 Uhr
::: Pranayama-Workshop
Leitung: Richard Hackenberg, Yogalehrer SKA
Im Yoga ist die Atmung ein zentraler Anker für Konzentration und Aufmerksamkeit. Der ruhige und gleichmäßige Fluss des Atems zentriert und erdet, die Atemfülle belebt und nährt uns. Im Yoga hat die Atemlenkung, Pranayama genannt, eine entscheidende Bedeutung.
Inhalt
Als Einstieg üben wir Asanas zum Weiten der
Atemwege, dann erkunden wir unseren persönlichen Atemraum, und lernen ihn zu erweitern. Schließlich lernen wir die wichtigsten Pranayama-Übungen
wie Ujjayi, Viloma, Bastrika und Finger-Pranayama als Abschluss folgt eine ausführliche Tiefenentspannung.
Dieser Workshop ist für alle Yogaübenden geeignet. Das Programm ist so abgestimt, dass die Tage einzeln oder gemeinsam besucht werden können.
Über Richard
Richard übt
seit 25 Jahren Yoga und Pranayama, er unterrichtet und lebt in München und ist Anatomie- und Pranayamareferent der Yogalehrerausbildung bei
Airyoga.com.
Mehr Infos auf seiner Website:
www.yoga-pranayama.de
Flyer als Download im pdf-Format.
Termine
- Samstag, 21. April 2007, 14:00 bis 17:00 Uhr
- Sonntag, 22. April 2007, 14:00 bis 16:00 Uhr
::: Workshop "Ashtanga Intro"
Leitung: Adnan Tahirovic aus Kanada
Dieser Workshop ist die perfekte Gelegenheit um Ashtanga Vinyasa Yoga einmal kennen zu lernen.
Adnan ist ein sehr erfahrener, sanfter und einfühlsamer Lehrer und wird in diesem Workshop Ashtanga Yoga für alle Levels zugänglich
machen.
Unterrichtssprache: Englisch.
Über Adan
Adnan kommt ursprünglich aus dem
Kampfsport, den er wettkampfmäßig praktizierte. Nach rund 2 Jahrzehnten musste er aufgrund einer Knieverletzung damit aufhören.
Er entdeckte Yoga für sich und lernte schließlich bei Richard Freeman, einem der erfahrensten Ashtanga-Yogis im Westen. Auch David Swenson
gehört zu seinen "Meistern". Neben seinem Steckenpferd "Ashtanga Yoga" entwickelt Adnan auch spezielle Programme für
Spitzensportler.
Flyer als Download im pdf-Format.
Termin
- Samstag, 9. Dezember 2006
10:00 bis 12:00 und 13:00 bis 15:00 Uhr
::: Energyflow - in/out - out/in
Leitung: Richard Hackenberg, Yogalehrer SKA
Die Herausforderung beim Yoga ist nicht nur, das Asana mit Atmung und Konzentration zu verbinden, es ist auch vorteilhaft gewisse anatomische Grundregeln zu kennen, um langfristig sicher und effizient zu trainieren.
Inhalt
Wir beginnen mit
einer Meditation und beschäftigen uns mit einfachen, anatomischen Verbindungen z.B. Hände und Schultern, Füße und Becken,
Becken und Wirbelsäule. Schließlich widmen wir uns dem Energiefluss von innen nach außen und dem entscheidenden Energieträger
Atmung.
Dieser Workshop ist gleichermaßen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet!
Termin
- Sonntag, 19. November, 14:00 bis 18:00 Uhr
::: Rolfing ® Workshop
Leitung: Nathan Ingvalson B.Sc., Certified Rolfer
Dieser Workshop beeinhaltet einen kurzen Vortrag über Rolfing, sowie dessen Anwendungsgebiete und Wirkungsweisen.
Rolfing ist eine Bewegungs-
und Bewusstseinsschulung, die euch Nathan durch praktische, leicht durchzuführende Übungen näher bringen wird.
Was Du immer schon über Rolfing wissen wolltest - in diesem Workshop ist auch Zeit für Fragen!
Du brauchst keine Sportbekleidung.
Termin
- Sonntag, 25. Juni 2006, 17:45 bis 19:15 Uhr
::: Yoga für MigränepatientInnen
Leitung: Susanne Lietz
Yoga kann die Häufigkeit der Migräne und auch die Stärke der Schmerzen reduzieren.
Dieser Workshop ist für all jene geeignet, die
an Migräne oder Spannungskopfschmerzen leiden. Das Programm beinhaltet spezielle Körper- und Atemübungen sowie reichlich Entspannung. Komm' zur
Ruhe - auf der Yogamatte und im Alltag!
Inhalt
- Unterschied zwischen An- und Entspannung bewusst machen
- Bewusstes Atmen, spezielle Atemübungen
- Spannungen in Schultern, Nacken, Stirn und Kopfhaut lösen
- Übungen, die auch bei beginnendem Kopfschmerz ausgeführt werden können
- Steigerung des Körperbewusstseins, und dadurch Erkennen früher Anzeichen einer Migräneattacke
- Nützliche und einfache Tipps für den Alltag
Termine
- Workshop für MigränepatientInnen (Start: 14.4.)
Freitag, 18:30 bis 20:00 Uhr, Start: 14. April 2006
(14.4., 21.4., 28.4., 5.5.)
