Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Einige Fragen werden uns immer wieder gestellt. Hier findest Du die Antworten auf diese Fragen.

  • Kann ich Yoga machen wenn ich nicht besonders gelenkig bin?

    • Ja natürlich. Beim Yoga geht es nicht um die perfekte Ausführung der einzelnen Haltungen. Es geht nicht darum etwas zu schaffen, sondern sich selbst etwas Gutes zu tun und mit Freude und Geduld die eigenen Grenzen langsam auszuweiten. Bei regelmäßiger Übung wirst Du staunen, wie schnell Du durch Yoga an Beweglichkeit gewinnst. Für wirklich schwierigere Haltungen gibt es auch immer einfache Alternativen.

    nach oben

     

  • Was muss ich mitbringen?

    • Du benötigst eine rutschfeste Übungsmatte. In unserem Shop findest Du eine Auswahl an qualitativ hochwertigen Yogamatten. Gerne kannst Du Dir bei uns auch eine Matte ausleihen (Leihgebühr: EUR 1,-). Yoga übst Du am Besten barfuß und in bequemer Sportbekleidung, in der Du frei atmen kannst.

    Wenn Dir leicht kalt wird, empfehlen wir für die Entspannungsphase eine Jacke oder Ähnliches mitzunehmen.

    nach oben

     

  • Warum gibt es im Yogaraum keine Spiegel?

    • Wir wollen bei der Ausführung von Yogaübungen immer ganz bei uns im Körper sein und herausfinden, wie sich eine Haltung anfühlt. Natürlich wäre es oft hilfreich nachzuschauen ob der Rücken gerade ist oder sich rundet. Aber während der Yogaeinheit ist der Yogatrainer/die Yogatrainerin Dein "Spiegel" und sorgt dafür, dass die Übungen richtig ausführt werden. Mit der Yogapraxis steigt das Körpergefühl immer weiter, sodass Du dann ganz einfach spürst ob die Körperteile richtig ausgerichtet sind.

    nach oben

     

  • Kann ich kurz vor meinem Yogakurs noch etwas essen?

    • Die letzte Mahlzeit sollte 2 Stunden zurückliegen, da einige Übungen den Bauchraum verkleinern und die Verdauungsorgane zusammengedrückt werden. Es ist auch empfehlenswert, auf Kaffee und schwarzen Tee vor dem Üben zu verzichten, da die Wirkungen von Koffein bzw. Teein auf den Organismus die Wirkungen der Yogaübungen überdecken.

    nach oben

     

  • Kann ich Yoga auch während der Menstruation machen?

    • Hier gilt ausprobieren und herausfinden wie Ihr Körper das Üben verträgt. Höre auf Deinen Körper und entscheide danach was er Dir signalisiert.

    nach oben

     

  • Wann ist Yoga nicht für mich geeignet?

    • Akute Krankheit - Bei Grippe, Erkältung oder Entzündung solltest Du kein Yoga machen. Gönne Dir auch nach einer schweren Erkrankung eine ausreichend lange Erholung.

    Beginnende Krankheit - Wenn Du Dich krank fühlst, warte vorsichtshalber eine Untersuchung bei einer Ärztin/einem Arzt ab und kläre die Yogapraxis mit ihm/ihr.

    Akute Erkrankungen des Bewegungsapparates - Bei akuten Erkrankungen (z.B. Bandscheibenprobleme, Ischias, Hexenschuss usw.) empfiehlt es sich, vorerst nicht zu üben sondern dem Körper Ruhe zu gönnen.

    Erhöhter Blutdruck/Durchblutungsstörungen - Bei erhöhtem Blutdruck und bei ernsthaften Durchblutungsstörungen besprich Deine Übungspraxis bitte mit einem Arzt bzw. einer Ärztin und weise darauf hin, dass Du eine körperorientierte Form des Yoga betreibst.

    Starke psychischen Störungen - Solltest Du z.B. unter einer Psychose, Depressionen oder Ähnlichem leiden, ist es ratsam nicht zu üben, da sich die Beschwerden verschlechtern könnten. Wenn, nur unter fachärztlicher Anleitung.

    nach oben