Pics
Hier zeigen wir Dir einige Asanas - von leicht bis schwierig ist alles dabei.
Wichtig!
Das ist eine Demostration von Übungen, keine Anleitung. Yogaübungen müssen immer unter Anleitung von qualifizierten TrainerInnen gelernt werden.
Noch ein Hinweis: Die schwierigen Übungen auf dieser Seite sind Resultat von jahrelanger, täglicher Yogapraxis. Wenn Du auf die Bilder klickst, findest Du den Hinweis 'Vorbereitende Asanas', wodurch wir Dir Dir zeigen möchten, dass jede schwierigere Asana von leichteren vorbereitet wird (von Asanas, die Du sicher schon kennst!).
Und denk immer daran: Kraft und Beweglichkeit sind natürliche Ergebnisse von regelmäßiger Yogapraxis. Das Ziel aber ist Wohlbefinden!
Step by Step
Unter dem Punkt 'Step by Step' zeigen wir Dir, dass es nicht auf die perfekte Ausführung der Asana ankommt - ein Hund mit angewinkelten Beinen ist genauso viel wert wie mit gestreckten Beinen! Weiters findest Du auch Schritte zu einer schwierigeren Haltung (dem Pfau) und Du wirst feststellen, wie einfach die ersten Schritte in den Pfau sind. Jede/r kann Yoga machen! Jede/r geht eben so weit er/sie gerade kann und möchte - das ist uns in den Einheiten besonders wichtig!
Klick Dich einfach durch die Bilder und lies etwas über die Bedeutung der Asanas und ihre Wirkungen.
Viel Spass!
