Ardha Baddha Padmottanasana
Bedeutung
ardha = halb
baddha = gebunden
padma = Lotus
uttana = intensive Dehnung
Wirkungen
Diese Asana ist eine spezielle Herausforderung für den Gleichgewichtssinn und verhilft somit zu innerer Balance und Stabilität. Die Rückseite des Standbeines wird gedehnt, die Oberschenkel und Fußgelenke gestärkt. Weiters wird die Atmung vertieft und die Verdauung angeregt.
