Astavakrasana
Bedeutung
asta = acht
vakra = gebeugt, gekrümmt
Wirkungen
Durch die Drehung in der Lendenwirbelsäule wird dieser Bereich mobilisiert. Arme, Handgelenke, Beine und Bauch und natürlich auch der Gleichgewichtssinn werden gestärkt.
Vorbereitende Asanas
Adho Mukha Svanasana, Chaturanga Dandasana, Dwi Hasta Bhujasana, Bhujapidasana
