Eka Pada Sirsasana
Bedeutung
eka = ein
pada = Bein, Fuß
sirsa = Kopf
Wirkungen
Die Haltung dehnt die Oberschenkel und reguliert die Verdauung. Vor allem aber werden Rücken und Nacken gestärkt. In dieser Haltung wird einem bewusst, wie schwer das eigene Bein eigentlich ist!
Vorbereitende Asanas
alle Vorwärtsbeugen (vor allem Kurmasana), Sirsasana, Sarvangasana
