Purvottanasana
Bedeutung
purvo = Osten (meint die Körpervorderseite von der Stirn bis zu den Zehen)
uttana = intensive Dehnung
Wirkungen
Purvottanasana stärkt das Herz, die Wirbelsäule, den Schultergürtel, die Arme und Handgelenke. Diese Asana verbessert die Beweglichkeit der Schultergelenke und regt den Kreislauf an. Besonders wird das Durchhaltevermögen gestärkt und eine tiefe Atmung gefördert.
Eine außerordentlich kraftvolle und kräftigende Haltung!
Vorbereitende Asanas
Als Vorbereitung eignet sich die sanftere Variante mit angewinkelten Beinen.
