Sarvangasana
Bedeutung
sarva = alle, ganz
anga = Glieder, Teile
Wirkungen
Diese Asana wird als "Königin der Asanas" bezeichnet. Die Wirkungen ähneln denen des Kopfstandes, der Schulterstand übt aber weniger Druck auf den Kopf aus und lässt alle, die (noch) keinen Kopfstand machen möchten, die Vorteile der umgekehrten Haltung erfahren.
Anders als bei Sirsasana, bei dem vor allem Kopf und Gehirn positiv beeinflußt werden, profitieren bei Sarvangasana Herz, Brust und Hals am meisten von der vermehrten Blutzufuhr. Da das Kinn fest angezogen ist, wird die Blutzufuhr zur Schilddrüse und zur Nebenschilddrüse gelenkt. Die Schilddrüse hat großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Darüberhinaus vertieft der Schulterstand die Bauchatmung - eine ideale Übung für Menschen mit oberflächlicher Atmung.
Der Blutabfluss aus den Beinvenen und dem Bauch wird verbessert und beugt so Krampfadern vor.
Diese Asana eignet sich gut zum Abbau von Stress und Erschöpfung. Ermüdung und Verspannung weichen einem Gefühl von Leichtigkeit und inner Ruhe. Eine Haltung gegen Stress.
