Supta Virasana
Bedeutung
supta = liegend
vira = Held
Wirkungen
Diese Haltung wirkt sich positiv auf Bauchorgane und Becken aus. Alle, die lange stehen müssen profitieren von dieser Übung besonders.
Wie die sitzende Variante (Virasana) kann auch der liegende Held direkt nach dem Essen gemacht werden. Die Haltung wird auch vor dem Schlafengehen empfohlen - dann fühlen sich die Beine am nächsten Morgen wunderbar entspannt.
