Upavista Konasana
Bedeutung
upavista = sitzend
kona = Winkel
Wirkungen
Upavista Konasana öffnet die Hüften und dehnt die Rückseite der Beine. Der Gleichgewichtssinn wird geschult und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.
Ein wesentlicher Nutzen dieser Asana, ist die Wahrnehmung der Aufrichtung des Beckens und des Rückens.
Vorbereitende Asanas
Baddha Konasana, Dandasana, Supta Baddha Konasana
