Urdhva Mukha Svanasana
Bedeutung
urdhva = nach oben
mukha = Gesicht
svana = Hund
Wirkungen
Die Haltung gleicht einem Hund, der seine Körpervorderseite vom Kopf bis zu den Hinterpfoten dehnt. Durch diese Haltung wird die Wirbelsäule mobilisiert und gestärkt und der Rücken wird bzw. bleibt beweglich, wodurch Verspannungen verbessert werden können. Der Brustkorb wird geweitet und das Atemvolumen vergrößert.
