Uttanasana
Bedeutung
ut = intensiv
tan = (aus)dehnen
Wirkungen
Uttanasana bewirkt eine Dehnung der gesamten Körperrückseite und verbessert die Blutzufuhr Richtung Kopf. Diese Haltung tonisiert Leber, Nieren und Milz und hilft bei Menstruationsbeschwerden. Nach dieser Asana bleibt ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit.
