Utthita Parsvakonasana
Bedeutung
utthita = gestreckt
parsva = Flanke, Seite
kona = Winkel
Wirkungen
Utthita Parsvakonasana stärkt die Fußmuskulatur und kann Fehlstellungen, insbesondere Knick- oder Senkfüße, korrigieren. Diese Asana ist ebenso bei muskulären Ungleichgewichten (X- und O-Beine) hilfreich. Die gestreckte Flankendehnung fördert die Körperkoordination und schult den Gleichgewichtssinn.
Mit regelmäßiger Übung schenkt diese Haltung Selbstvertrauen, Druchhaltevermögen und Kraft.
Vorbereitende Asanas
Adho Mukha Svanasana, Supta Baddha Konasana, Supta Virasana, Utthita Trikonasana, Virabhadrasana, Virasana
