Vasisthasana
Bedeutung
Vasistha = ein Weiser, Autor mehrerer vedischer Hymnen
Wirkungen
Der Seitstütz kräftigt die Muskulatur von Bauch, Armen, Schultergürtel und Beinen.
Die Handgelenke werden sowohl gestärkt als auch gedehnt, der Kreislauf wird angeregt und der Gleichgewichtssinn geschult. Eine Übung zur Förderung von Ausdauer und Kraft.
Vorbereitende Asanas
Adho Mukha Svanasana, Prasarita Padottanasana, Supta Virasana
