Virabhadrasana
Bedeutung
Diese Haltung ist nach Virabhadra benannt. Ein mächtiger Held, den der Gott Shiva aus einer seiner Haarsträhnen erschaffen hat. Der Weg des Yoga ist der Weg eines Helden/einer Heldin. Der Held bricht auf, um sein wahres Wesen zu finden und begegnet auf diesem Weg vielen Hindernissen. Dennoch gibt er/sie nie auf. Den Mut, das Vertrauen und die Kraft die dieser Weg beansprucht, gewinnt die Heldin durch Yoga.
Wirkungen
Virabhadrasana kräftigt den Oberkörper, die Beine und Füsse und entwickelt Standfestigkeit und Stabilität. Durch die Dehnung jener Muskeln, die die Hüften beugen, erleichtert diese Haltung die Beckenaufrichtung. Virabhadrasana erweitert den Atemraum und dadurch das Atemvolumen. Die Heldenhaltung weckt ein Gefühl von Kraft, Klarheit und Stabilität.
Vorbereitende Asanas
Baddha Konasana, Utthita Trikonasana, Vrksasana
