Virasana
Bedeutung
vira = Held
Wirkungen
Diese Sitzhaltung hilft bei Spannungen im Bauch, regt die Durchblutung an und fördert somit die Verdauung. Diese Asana kann sofort nach dem Essen gemacht werden - der verdauungsanregende Effekt stellt sich rasch ein.
Da dieser Sitz eine große Beweglichkeit in Kniegelenken, Füssen und Oberschenkelmuskulatur erfordert, gibt es (wie bei jeder Asana) sanftere Varianten. Man kann hier einen Sitzblock zu Hilfe nehmen und alle Vorteile dieser Haltung nutzen.
Virasana ist eine Haltung in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und deshalb eine beliebte Meditationshaltung.
