Yoganidrasana
Bedeutung
nidra = Schlaf
Yoga Nidra bezeichnet den Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Die Beine bilden das Kissen des Yogi bzw. der Yogini, der Rücken ist die Couch.
Wirkungen
Die 'yogische Schlafhaltung' stärkt Nieren, Leber, Milz, Gallenblase, Prostata und Harnblase. Sie wärmt den Körper besonders rasch und bringt Energie und Vitalität. Yoganidrasana gibt ein Gefühl von Ruhe, Behaglichkeit und Erholung - auch wenn es auf den ersten Blick nicht so aussieht.
Vorbereitende Asanas
andere Vorwärtsbeugen
