Das Wesentliche ist einfach
Das Wesentliche im Leben listen wir hier zwar nicht auf, aber hilfreich sind diese Infos trotzdem.
Der Yogaraum ist ein Bereich der Ruhe.
Unser Yogaraum ist ein ganz besonderer Ort. Hier ist Platz für Ruhe, Erholung und Inspiration, behandle ihn mit Respekt. Bitte roll deine Yogamatte leise aus und beschränke Gespräche auf unseren Sitzbereich - aus Rücksicht auf andere.
Sag deiner Trainerin wenn du Beschwerden hast.
Informiere die Trainerin vor der Klasse, wenn du verletzt bist, Beschwerden hast (z.B. Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall usw.).
Innere Ruhe durch äußere Ordnung im Yogaraum.
Lass große Sachen (Taschen, Rucksäcke) in der Umkleide und verstau ALLES andere (Uhren, Brillen, Schlüssel, usw.) im Regal im Yogaraum, damit nichts unnötig am Boden liegt. Die TrainerInnen gehen für dich herum und helfen dir, deshalb muss der Boden frei bleiben. Außerdem macht die äußere Ordnung deinen Kopf frei und bringt dich innerlich zur Ruhe.
Freude und Genuss statt Ehrgeiz und Leistungsdenken.
Yoga ist mehr als nur ein Sport. Yoga ist eine Lebensphilosophie, die dich lehrt dich selbst anzunehmen, abzuschalten und im eigenen Tempo nach eigenen Möglichkeiten an dir zu arbeiten. Komm’ her, um dir etwas Gutes zu tun, um persönlich zu wachsen, statt dich mit anderen zu vergleichen.
Weißt du noch wie dein Atem klingt?
Es gibt eine Einheit mit Musik (SUNFLOW) - diese wird begleitet von einem alten Sanskrit Mantra, welches das Thema der Einheit widerspiegelt. Ansonsten spielen wir keine Musik, damit es in deinem Alltag auch mal Raum für Stille gibt. Dadurch kannst du die leisen Aspekte des Lebens wieder hören. Weißt du denn noch, wie dein Atem klingt?
Während der Anfangs- und Schluss-Entspannung bitte nicht stören.
Wenn du mal zu spät kommst, nimm bitte Rücksicht auf die Ruhe der anderen und geh leise und achtsam in den Yogaraum.
Wenn du früher gehst, geh bitte vor der Endentspannung, um Unruhe zu vermeiden.
Handyfreie Zone.
Auch dein Handy möchte abschalten im Yogaraum.
Komm ein paar Minuten früher.
Wir öffnen 30 Minuten vor den Einheiten, damit genügend Zeit vorhanden ist zum Umziehen, Yogamatte ausrollen, Hilfsmittel aussuchen etc. Nachdem du am Empfang dein KeyTag vorgewiesen hast, kannst du noch in unserem Sitzbereich entspannen, oder im Yogaraum schon vor der Klasse zur Ruhe kommen. Hektik bringt dir wieder Stress!
Komm nicht mit vollem Magen zur Klasse.
Wie vor jeder sportlichen Betätigung ist es ratsam, dass die letzte große Mahlzeit ca. 2 Stunden zurück liegt - dein Körper wird es dir danken.
Bring deine eigene Yogamatte.
Such dir eine passende Matte - von rutschfest für die schweißtreibenden Klassen bis hin zu (fast) kuschelweich als Schutz für empfindliche Gelenke. Natürlich kannst du bei uns eine hochwertige und gereinigte Matte gegen Gebühr leihen.
